Miks algasid suitsetamisest loobumisel terviseprobleemid?

Pöördumine psühholoogi poole suitsetamisest keeldumisel

Inimesed, kes otsustasid lõpuks suitsetamisest loobuda, seisavad silmitsi erinevate raskustega. Algusaegadel rikutakse tuttava nikotiini annuse puudumise tõttu kesknärvisüsteemi tööd. Tubaka keeldumise korral üritab keha meeletult tavalise režiimi ülesehitamist, kogedes tõsist ebamugavust, mida nimetatakse tühistamissündroomiks. Endine suitsetaja kannatab suurenenud ärrituvuse, peavalude, erutuvuse, ärevuse jms all. Meditsiinilisest vaatepunktist on selgitus.

Millised muutused kannatavad suitsetamisest keeldumisel

Inimene peab mõistma, et kui ta suitsetamisest loobub ja terviseprobleemid algas, pole see põhjus tubakatoodete uuesti kasutamiseks. Ilma nikotiinita langeb keha stressirohkesse olukorda ja rehabilitatsioon võtab aega. Saame teada, miks see toimub. Aastaid võitleb ta kahjulike ainetega ja nende puudumisel püüab ta saada uut annust. Selle taustal tekivad kõrvaltoimed, inimene kurdab, et ta läheb halvemaks, tema tervis on väga raputatud.

depressioonis olev inimene suitsetamisest keeldumisel

Sigaretid, nagu alkohol ja narkootikumid, põhjustavad sõltuvust, kui nad neist keelduvad, ilmub jaotus. Keha kannatab globaalse ümberkorraldamise all, kuni hormonaalse tausta muutumiseni. Ebameeldivad sümptomid suitsetamisest keeldumisel on ajutine nähtus, mis kaasneb ülalpeetavaga seni, kuni kohanemine läbib, ja elundid taastavad nende töö.

Nikotiini ärajätmine on füüsiliste ja psühho -emotsionaalsete sümptomite kompleks, mis inimesele vaevalt meeldib. Keha läbib mitu etappi:

  1. Algselt eritub nikotiin, nii et esineb nikotiini nälg. Bronchi ja soolestiku limaskesta membraan on taastatud, elastsus ja tooniline veresoonkond, aju, südame ja muude siseorganite verevarustus paraneb. Selle taustal väheneb soolestik, mistõttu on kibedus, suust ebameeldiv lõhn, kõrvetised;
  2. 6-8 päeva jooksul taastatakse kõhunäärme ja mao funktsioonid, suukaudsel limaskestal paranevad haavandid. Inimesed märkavad kuiva nahka, aknet, aknet. Sel perioodil paranevad maitseretseptorid, isu suureneb, kaalutõus on võimalik. Nädala pärast sigarettideta möödub füüsiline sõltuvus;
  3. Esimese kuu jooksul uuendatakse surnukeha, bronhi funktsioonid, mao ja sooled taastatakse ning väikeste veresoonte seisund paraneb. Immuunsus suureneb, verd uuendatakse, kudede toitumine normaliseerub. Sel ajal kaob suust sügelus, kuiv nahk, kibedus ja ebameeldiv lõhn;
  4. Kuus kuud hiljem taastab maksa toimimine, veri värskendatakse, kopsud ja bronhid regenereeritakse endiselt. Probleemid väljaheitega kaovad, sooled ja kõht hakkavad õigesti töötama.

Pärast tubakast keeldumist on “bioloogiline revolutsioon” õlle valmistamine ja see on mõistetav. Iga inimene, kes otsustas kahjulikust harjumusest loobuda, peaks teadma, et keha vajab aega uute tingimustega kohanemiseks. Kui kogemus on suur, peate üle elama ebameeldivaid sümptomeid, mis on regulaarse nikotiini tarbimise tagajärjed.

Peamised probleemid suitsetamisest keeldumisel

Suitsetamisest on keeruline loobuda, nii et esimeses etapis on inimene uhke enda ja raua tahte üle. Kuid eufooria ei kesta kaua, kuna endine suitsetaja kogeb tugevat halba enesetunnet. Kõige sagedamini esinevad sellised negatiivsed sümptomid:

  • närvilisus, ärritus, meeleolumuutused;
  • närvilisus inimestes suitsetamisest keeldumisel
  • immuunsuse nõrgenemine, mille taustal ilmnevad;
  • õhupuudus, intensiivne köha;
  • pärssiv või tugev aktiivsus;
  • suurenenud isu ja kehakaal;
  • Müra kõrvades, hüppab vererõhku, pearinglust.

Paljud kardavad asjaolu, et peate muretsema ebameeldivate sümptomite põhjustava vahetuse pärast. Organid kogevad stressi, üritavad palavikuliselt haigusseisu parandada, kuid see võtab aega. Mõelge, millised muudatused toimuvad ja kuidas hõlbustada “purunemist”.

Tähtis!

Te ei saa tajuda ebameeldivaid sümptomeid, mis on tekkinud tubakaoperatsioonile naasmise ettekäändena. Olles teinud ühemõttelise otsuse, pole mõtet taanduda.

Laevad ja süda

Pärast järgmist suitsutatud sigaretti muutub südamerütm sagedasemaks, anumad kitsad. Selle tulemusel suureneb vererõhk, mis tekitab tunde, et veresoonte spasmide tõttu on verevool paranenud. Sel põhjusel jälgib endine suitsetaja sümptomeid nõrkuse, pearingluse, jõudluse kaotuse ja peavalude kujul.

Haiguse leevendamiseks kofeiini sisaldavad tooted, mis suurendavad vererõhku. Oluline on mitte ületada annust, kuna keha kofeiin toimib samamoodi nagu nikotiin. Aine stimuleerib südant ja kitsendab veresooni, nii et te ei saa päevas juua rohkem kui 2 tassi kohvi.

Ainevahetus

Kui varasemad nikotiini stimuleerivad metaboolsed protsessid, ei piisa nüüd kehast. Inimesed võivad tõesti süüa süüa, nad haaravad tühistamise sündroomi tõttu ebamugavusi. Osaliselt toit aitab nikotiini ihast üle saada, kuid tuleks meeles pidada, et ainevahetus on aeglane, mistõttu on kiire kehakaalu kogum.

Suitsetamist viskav inimene peaks dieeti kontrollima. Parem on loobuda vürtsikatest ja rasvastest toitudest, alkoholist, aga ka muudest söögiisu stimuleerivatest toodetest. Sport aitab parandada hästi olemist ja vältida liigset kaalu, kuid füüsiline aktiivsus peaks olema mõõdukas. Liikumine välistab halvad mõtted ja iha on sigarettide järele.

Seedetrakt

Nikotiin osaleb aktiivselt seedimises, stimuleerides soolestiku aktiivsust. Aastatepikkuse suitsetamise aastate jooksul harjub keha sellega, et nikotiinil on täiendav keemiline toime, ja lakkab end normaalrežiimis töötamisest. Pärast tubakast loobumist areneb Cestipation nädala või kuu pärast, eriti nendel inimestel, kes on sellele kalduvad.

soolehäire suitsetamise tagasilükkamise korral

Kõrvaltoime võib ilmneda närvilise ülekoormuse tõttu. Niipea kui see vaibub, kaovad tooli probleemid. Kui seisundis on halvenemine, on soovitatav kasutada küünlaid või vaenlasi. Sellist ei saa kuritarvitada, et keha ei kehasta. Pikaajalise kõhukinnisusega (rohkem kui 3 nädalat) on soovitatav tunduda arst.

Temperatuuri tõus, väljaheidete kuju muutus, vere või mäda segamine on tõsiste häirete tunnused, mis vajavad kiiret diagnoosimist, eriti kui perel on soolevähi juhtumid. Tervise parandamiseks süüakse kuivatatud puuvilju, piimatooteid, toitu, kiudainerikkaid.

Hingamisteede elundid

Sigaretisuits suurendab röga kopsude sekretsiooni, kuna hingamisteede trakt on pidevalt ärritunud. Sel põhjusel põhjustab esimene sigarett alati intensiivset köha. Nikotiini puudumine kutsub esile Bronchi funktsioonide stimuleerimise, seega on seda väga raske kokku lüüa.

Köha võib mitu kuud edasi lohistada, rehabilitatsiooniperiood sõltub suitsutatud sigarettide arvust ja kogemustest. Sel perioodil on soovitatav liikuda rohkem, et stimuleerida bronhide loomulikku puhastamist ja hingamist parandada. Kui sellist manifestatsiooni on karmistatud, peate kopsude ja bronhi puhastamiseks konsulteerima arstiga, kes määrab ravimite.

Kuidas toime tulla nikotiini ärajätmise sümptomitega

Tühistamissündroom kulgeb erineval viisil, kõigi sümptomid on individuaalsed. Mõned suitsetajad taluvad rahulikult sigarettide hülgamist, teised kogevad “purunemist”, sarnaselt narkomaaniaga. Peamiste kaebuste hulgas rõhutavad nad:

  • Seedetraktiväljakute töö rikkumine ja oksendamine, isu puudumine, valu kõhus, kõhukinnisus ja kõhulahtisus;
  • keha valu, mis on seotud keha toimimise probleemidega;
  • halvendav mälu, kontsentratsioon ja jõudlus;
  • unetus ja liigne unisus;
  • Unetus suitsetamisest keeldumisel
  • viha ilma põhjuseta, ärrituvus;
  • meeleolumuutused, igatsus, pisarsus;
  • intensiivne köha koos viskoosse röga väljundiga;
  • rindkere valu ja kõri;
  • Vererõhukogu.

Nikotiinisõltuvuse keeldumise positiivset mõju ei saa üle hinnata. Tervise teel saate kõike taluda ja te ei tohiks muutusi karta. Hea enesetunde tagamiseks peate keha taastumise ajal ootama.

Tähtis!

Kui kardate tulevasi muudatusi, luuakse soodne pinnas tagasivõtmise manifestatsiooni jaoks, seega ei soovitata alarmi eelnevalt kõlada. Ainult nende enda tahtejõud ja hea suhtumine aitavad patoloogilise refleksi kaare.

Unetus

Unehäireid on hõlpsasti seletatav ärevusega. Kui inimene on kindel, et ta loobus suitsetamisest igaveseks, taastub unistus peagi. Tavaliselt kestab normaliseerimine mitte rohkem kui kuu. Juhtudel, kui psühholoogiline seisund on normaalne ning unistus on lühike ja pealiskaudne, on soovitatav võtta rahustid. Inimene peab mõistma, et ärevust saab kontrollida ja rahulikult magada. Ükski antidepressandid ei aita, kui end pidevalt kerib.

Ärrituvus ja närvilisus

Endised suitsetajad võivad sageli tunda emotsionaalset stressi. Kui inimene jätab suitsetamise rituaali vahele, tuletab meelde naudingutunnet, mis imab pärast järjekordset sigaretti, areneb närvishäire. Sellistes olukordades on võimatu depressioonist lahti saada.

Kui inimene on tõsiselt konfigureeritud ja mõistab suitsetamisest tulenevat kahju, kuid ärrituvus on endiselt olemas, peate ootama paar nädalat. Sel perioodil on soovitatav võtta sedatiivset, näiteks glütsiini või Valeri. Kui aeg jätkub ja emotsionaalne seisund ei parane, peate külastama psühhoterapeuti.

Intensiivne köha

Tubaka keeldumise korral võib endine suitsetaja külmetada, ehkki tavaliselt on köha seotud suurenenud röga tootmisega. Nad hakkavad temaga võitlema ainult arsti soovitusel, on vastunäidustatud, et võtta midagi iseseisvalt. Expectont refleks ei kesta kaua. Niipea kui keha puhastab toksiinidest ja mürkidest, peatub köha.

arsti köhimine kardinates suitsetamise ajal

Valu jalgades ja rinnus

LOMOTA jalgades, ödeem, valu võib ilmneda tühistamise sündroomi tõttu. Neid sümptomeid täheldatakse harva, kuid need esinevad. Kui 7 päeva pärast pole ebamugavustunnet möödunud, on parim valik terapeudi poole pöördumine. Selliseid sümptomeid ei seostata suitsetamisega, kui see on mures:

  • Tugev valu puhkeasendis;
  • Naha sinine värv, haavandid, pehmed kuulid dermis;
  • Jalade veresoonte pulsi puudumine või vähenemine;
  • tuimus, jäsemete nõrkus;
  • Valu öösel suureneb intensiivsust.

Kui nikotiini mõju peatub, ilmneb rindkere valu ja õhupuuduse tunne. Organid ei kannata, kuid mõnel juhul võivad suitsetamine keha märkimisväärselt kahjustada. Sellised sümptomid näitavad sageli südamehaigusi, onkoloogiat või närvi näpunäiteid.

Röga tühjendus

Kõik inimesed on ainulaadsed, mõnel on palju röga, teised ei märka seda üldse. Lima tühjendamine on keha loomulik reaktsioon, see puhastatakse. Röga puudumist ei peeta kõrvalekaldeks, võib -olla on inimesele iseloomulik just selline keha käitumine.

Samuti on suitsetamise tagasilükkamisega seotud peroos, valu, kuivus ja muud kurgus ebameeldivad aistingud. Suuõõnes ilmuvad haavandid, mis peagi paranevad. Kui protsess lohistatakse välja, on soovitatav külastada arsti, kes nõustab, mida sel juhul teha.

Vererõhukogu

Nikotiin kitsendab veresoone, nii et suitsetajad on alati vererõhku suurendanud. Sigarettide hülgamine kutsub esile vererõhu hüppeid, see pole seda väärt. 6-8 nädala pärast paraneb veresoonte seisund ja rõhk normaliseerub. Kui see on liiga madal või kõrge, kestab pikka aega ja sellega kaasneb nõrkus, peate näib olevat spetsialist, võib -olla pole probleem suitsetamisega seotud.

Kuidas tervist taastada

Tühistamise sündroom annab alati palju ebamugavusi, kuid keegi pole sellest surnud. Pikaajaline suitsetamine rikub kõigi elundite ja süsteemide tööd, nii et keha vajab tuge. Parim taastumisvahend on sport, aktiivne eluviis, korralik toitumine. Te ei saa rekordeid lüüa ja lüüa, professionaalne koolitus kahjustab ainult.

sörkimine

Mõõdukad koormused aitavad kaotada lisa kilo. Vanas eas või kopsude, südame, selgroo ja liigestega probleeme, rasked harjutused on vastunäidustatud. Esimese treeningu ajal peate vaatama keha reaktsiooni, piisab kahel nädalal nädalas. Kui keha koormusega harjub, saate suurendada spordisaali külastuste arvu.

Tähtis!

Suitsetamine on füüsiline ja psühholoogiline sõltuvus, nii et ebameeldivatest sümptomitest saab üle ainult suitsetaja. Kui inimesel on halb tunda, siis keha taastatakse. Ravi peaks algama probleemi teadlikkusest ja püsiva motivatsiooni leidmisest.